致全市中小学生的一封信

亲爱的同学们：

你会科学合理的安排好暑假生活吗？你知道高质量的暑假生活应该做到哪些吗？现在，苏州市教育局正在开展2009年暑期中小学生“三会”活动先进个人的评选活动，以此来引导高质量的暑假生活。欢迎全市的中小学生都能积极参与到活动中来，努力的做到“三会”：

一、会休息

养成良好习惯。遵循青少年身体成长特点，保持健康的生活规律，养成良好的作息习惯。

保障充足睡眠。小学、初中和高中学生每天睡眠时间应分别不少于10小时、9小时和8小时。

注意交替休息。做到动静结合，文理结合，张弛结合，使身心得到交替放松。

二、会自学

制定学习计划。针对自身实际需要，合理制定学习计划，明确假期自学重点。做到复习与预习相结合，课内学习与课外知识拓展相结合，学习书本知识与参与社会实践相结合。

注重学习方法。合理安排时间，运用科学方法，提高学习效率。要处理好独立思考和合作学习的关系，重点补差和全面提高的关系，处理好机械记忆和理解记忆的关系。

提高学习效果。培养兴趣，掌握规律，真正做到学有所思，学有所悟，学有所得。

三、会健体

坚持体育运动。制定合理的健身计划，养成良好的运动习惯，坚持每天运动一个小时。

选择合适项目。根据个人实际情况，合理选择健身项目，集中发展爱好专长。

确保运动安全。选择安全的运动场地，采取科学的健身方法，把握适当的运动强度。

如果你现在还不能做到“三会”，那就请你按照这个要求来制定自己的暑假计划吧。如果你已经做到了，你可以自我推荐，参加我们的评选。详情请登录www.jxllt.com。

祝同学们暑假生活愉快！

共青团苏州市教育局委员会

2009年暑假